Le Pilates est une méthode créée au début du 20e siècle par Joseph Pilates pour renforcer son corps d’adolescent rachitique, asthmatique et souffrant de rhumatisme articulaire.

La force du centre, la concentration et le bien-être sont améliorés dans la maîtrise du mouvement et la respiration contrôlée.

La Gym Ball (gros ballon), le Roller Foam (rouleau) et le Magic Circle (cercle magique) permettent de renforcer sa musculature profonde en variant les exercices et se donner des défis. Elle est bénéfique pour soulager notamment les douleurs de dos et renforcer les articulations, la ceinture abdominale et le périnée.

Pilates Danse

Vous voulez tonifiez votre corps et prendre du plaisir en dansant : le cours de Pilates danse est pour vous !
Le cours se déroule en 2 temps :
– 1 - 45 mn d’échauffement, abdos, fessiers, dorsaux avec une respiration contrôlée qui vous dynamise
– 2 - 15 mn de chorégraphie de différents styles : jazz, madison, latino. Les pas sont simples et abordables par tous dès le 1er cours pour le niveau débutant, et les pas plus élaborés pour le niveau avancé.
Vous êtes tonique, vous travaillez votre maintien, votre souplesse, votre coordination, votre équilibre et votre aisance corporelle.

Professeur : Izabel Nielsen 06 03 22 83 44
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